筋肉投げは『手投げ』とも言えます。手投げとは肩から先を動かして、腕を軸に振る動作です。そのため、腕に集まる小さな筋肉にストレス負担がかかり、故障の元となります。腕を主体に動かして投げるため『ダーツ投げ』の様になっている選手も多く見られます。手投げは、ボールに力が伝わらずホームベースの手前で失速し、思い切り腕を振る割には速いボールが投げれないだけでなく、肩や肘にストレス集まるのが、この筋肉投げの特徴です。

一方でバネ投げは『腱のバネ力』により、速い動きを利用し力を蓄え、その力を一定方向へ加速しながら伝えていきます。その結果、70%の力感でも『100％で力を入れた時のようなボールの走り方』をするのが、このバネ投げの特徴です。『小さな力で大きなエネルギーを生み出す』ために肩や肘にストレス負担が少なくて済みます。

そのため、一度でも体験すると、筋肉投げが大きな負担の掛かった投げ方だと分かります。選手から『軽く投げれる！』『肩、肘が張らない！』など、その効果を実感した声が集まっています。

筋肉投げから『バネ投げ』に改善し、ケガを防ぎながら力強い投球を目指しましょう！